10+1 tipp kezdő túrázóknak

10+1 tipp kezdő túrázóknak

Egy ideje már gondolkodtam azon, hogy összegyűjtsem egy bejegyzésbe azokat a tanácsokat, amelyeket én is szívesen elolvastam volna, mielőtt elkezdtünk többé-kevésbé rendszeresen túrázni. Ez a kezdő túrázóknak szóló tippgyűjtemény remélem hasznos lesz számotokra!

 

Egy kis bevezető

Körülbelül három éve járunk tudatosan túrázni. “Tudatos” alatt azt értem, hogy egy erdőben tett séta, túra nem csupán kiegészítője, hanem elsődleges célja a programnak. Amikor már minden szokásos, ismert látnivalót kipipáltunk a lakóhelyünk közelében (ideértve a kirándulóhelyeket, műemlékeket, múzeumokat, stb.), az az időszak pont egybe esett azzal, amikor azt éreztem, hogy nekem ki kell mennem a természetbe, mert túl sok a városi lét – jobban mondva kevés. Mivel én nagyvárosban élek, ez nem feltétlenül egyszerű feladat. Igaz, a kertvárosi rész, ahol élünk, eléggé zöld, de nyilván közel sem képes azt adni, amit például egy erdő vagy természetvédelmi terület, vagy vidéken a város vagy falu széle. Ami a lényeg, és amit most egy kicsit részletezni is fogok: egy ilyen program szerintem akkor sikerül nagyon jól, ha előtte rendesen felkészülünk a túrára, fizikailag, lelkileg és információs téren egyaránt.

 

10 tipp kezdő túrázóknak

  1. Az úti cél kiválasztása: ha még csak most ismerkedsz a természetben tett túrázás szépségével, azt ajánlom, eleinte válassz könnyű útvonalakat. Lehet, hogy rendszeresen sportolsz, de mondjuk egy meredekebb terep megmászása még ekkor is kihívás lehet, ami nem biztos, hogy elsőre jót tesz az élménynek… Szóval érdemes “kicsiben” kezdeni, hogy a “csak éljem túl” érzés lehetőleg fel se merüljön:)  Ilyen (szerintem) könnyű útvonal lehet (és most azokat írom le, amelyet én is bejártam) például: a solymári Paprikás patak völgye; az Ócsa melletti Selyemrét tanösvény; Budapesttől hajóval Visegrád, majd onnan felsétálni a várba; Budapest Gellért-hegyi túra; Budaörs – Kálvária-hegy; Tokajból fel a Kopasz-hegyre; Dera-szurdokvölgy, séta a Hármashatár-hegyen, a Gödöllői dombság egyes útvonalai, stb. Nem sorolok fel többet, mert a legtöbben értelem szerűen úgyis a lakhelyük szerint választanak kirándulóhelyet. A kezdő szintet olyan 4-5-6 km-re tenném, de vegyétek figyelembe, hogy csak a saját tapasztalatomból indulok ki! Közepes szintnek – és ezt is szintén mindenki a saját maga képességei, lehetőségei szerint saccolhatja meg magának – mondanám a 8-14 km-es, nem túl nagy szintkülönbséggel járó hegyi túrákat, az ezeken felülieket, főleg, ha a terepviszonyok is nehezebbek, pedig haladóbb
  2. (de nyilván nem profi) szintnek. Már jó pár, “közepes” vagy “nehéz” kategóriába sorolható túrát tettünk az elmúlt években, azt tervezem, hogy ezekről később részletesen is írok, sok képpel illusztrálva.
    Hogy merre érdemes indulni, ahhoz itt (is) gyűjthetsz ötleteket: https://turaotletek.hu/,  https://kirandulastippek.hu/,  www.turistamagazin.hu,  https://turaotletek.hu/
    Itt pedig arról olvashatsz, hogy mit jelentenek az egyes jelölések.
  3. Információk gyűjtése a kiválasztott célról: nagyon fontos, hogy alaposan átböngéssz minden elérhető infót az adott helyről. Olvass több oldalt, fórumot vagy Facebook csoportot is, így könnyebben összeáll majd a kép. Kezdd az alapvető, fontos dolgokkal, vagyis: hogyan jutsz oda, hol lehet parkolni, ott kell-e fizetni, hol van buszmegálló/vonatállomás, ha van kilátó vagy látványosság, az meddig van nyitva, mennyi a belépő? Ezekhez hogyan jutsz oda, egyáltalán látogatható-e? Milyen hosszú és mennyire nehéz a túra? Milyenek a terepviszonyok? Én már számos rossz leírásba belefutottam, volt, hogy a távolság volt rosszul írva, volt (és ez a problematikusabb), hogy a követendő jelzéseket írták le rosszul… Sajnos ez, és a felkészületlenségünk többször vezetett már ahhoz, hogy egy kicsikét eltévedtünk, ami egyáltalán nem veszélytelen dolog, de erről majd később. Ha tudod, jegyzeteld ki az útvonalat papírra, mentsd el a telefonodba is képernyőképpel (pl. ha elfogyna a mobilinterneted), vigyél hagyományos kis turistatérképet (kapható könyvesboltokban, de hipermarketekben is). Hidd el, adódhat olyan helyzet, hogy rá kell nézned ezekre a kis segítőkre…
    Én, és igen teljesen régimódi vagyok tudom, nem használok túra appot… A telefonom nem bírja sokáig, ha pedig powerbankre rakom, akkor az is lemerül – szóval egy egész napos túránál és nem mernék csak erre hagyatkozni (mondjuk e téren komolyan kell fejlődnöm). Az egyik legutóbbi alkalmazás, a Magyar Természetjárók Szövetsége által kiadott “Természetjáró” névre hallgató applikáció, amit iOS-re és Androidra is letölthetsz. Bármilyen segítséget is viszel magaddal, az biztos, hogy sokkal egyszerűbb lesz tájékozódni és haladni, ráadásul több időt tölthetsz a táj megcsodálásával, ahelyett, hogy az aggódnál, hogy “merre van előre”.
  4. Időjárás: Ez a legkiszámíthatatlanabb tényező. Ha csak nincs egyértelmű, több forrásból megerősített infó arról, hogy konkrétan az adott napon, napszakban szuper időjárás várható, akkor jobb, ha több lehetőségre is felkészülsz (esőkabát, sapka, sál, túrabot, – minden évszaktól függően persze) Azt is nézd meg előre, mikor lesz napnyugta. Nem túl megnyugtató érzés naplementében, a Pilis közepén keresni a megfelelő útjelzést, higgyétek el, “próbáltuk” sajnos…:) Töltsd le az Időkép applikációt, mert ez értesítést küld arról, ha a közeledben valahol zivatar van. Esős időben ugyanúgy nem érdemes elindulni, mint a legnagyobb forróságban – utóbbi extrém módon megviselheti a szervezetet, hogy a napszúrásról már ne is beszéljünk. Akkor mi az ideális? Nekem a száraz, nyugodt, tiszta idő, akár tavasszal, akár nyáron vagy késő ősszel.
  5. Terepviszonyok: Ha hegyi túrát tervezel, és az indulás előtti napokban komolyabb esőzés volt, meggondolandó egy héttel elhalasztani a programot. A vizes, felázott erdei talaj, pláne, ha kicsit sziklás is, elég balesetveszélyes tud lenni, erre vigyázz, főleg ha mondjuk gyerekkel mentek. Kirándulni, túrázni száraz időben és (ehetőség szerint) száraz talajon a legélvezetesebb. Nem csak meredek terepen, de csúszósabb talajon is jó szolgálatot tehet egy pár túrabot…
  6. Tervezz be pihenőket! Érdemes előre megtervezni, persze csak nagyjából, hogy a kiválasztott útvonalon, hogyan és mennyi pihenőt tartasz. Ez lehet egy kis ebédszünet, egy “fotószünet”, vagy tényleges fizikai pihenő, ha épp erre van szükséged. Emellett persze jó időről-időre megállni 1-2 percre, és a telefon nyomkodása helyett megcsodálni a minket körülvevő tájat. Azért is fontos, hogy az edzettségi szintünknek megfelelő kirándulást tegyünk, mert ilyenkor jut extra idő a pihenésre, és lassításra is, nem kell végigrohanni az egészet.
  7. Legyél offline! A természetben töltött idő feltölt, gyógyít, megnyugtat – azt hiszem, ezt nem is kell túlmagyarázni, annyira egyértelmű. A mai rohanó világban viszont sokaknak gondot okoz, hogy hogyan is lehet kiszakadni az online térből, és az okos telefont tényleg csak telefonálásra, vagy mondjuk fotózásra használni. Egy túrán épp az utolsó kettő miatt fontos, hogy legyen nálad telefon, na meg biztonsági okokból is. Ne nézegesd a Facebookod, ne posztolj azonnal az Instán és ne foglalkozz most az e-mailekkel – kikapcsolódni jöttél, amit komolyan gátolhat, ha nem tudod elengedni a hétköznapi pörgést. Persze egyértelmű, hogy manapság kell, hogy legyen nálunk mobil, ha túrázni indulunk, hiszen bármikor adódhat olyan (vész)helyzet, amelyben nagy szükségünk lehet telefonos segítségkérésre, ezt sose feledjük! Pro tipp – minél többet nyomogatod a telefont, annál gyorsabban lemerül, hát kinek hiányzik ez? Haha 🙂
  8. Technikai csomag: Mobiltelefon feltöltve, powerbank feltöltve, telefontöltő-kábel mindenképp legyen nálad (lehet, hogy a túra végén betérsz valahová, ahol épp fel tudod tölteni, mielőtt haza indulsz). Ha hosszabb útra mész, vagy olyanra, ami távol esik a lakott területtől, vigyél még fejlámpát is, biztos, ami biztos. A fényképezőgép és akár egy tripod opcionális természetesen, de számolj vele, hogy ez is némi plusz súlyt jelent.
  9. Ruházat: Hát ez bizony nem egyszerű kérdés, számomra legalábbis. Lehet, hogy melegem lesz, lehet hogy fázni fogok? Sokáig nem tudtam mi a jó megoldás, csak azt, hogy rétegesen kell öltözködni. Nálam alapszabály, hogy rövid nadrágban sosem megyek, a legnagyobb melegben is hosszút veszek, és még nem bántam meg. Egyrészt a kullancsok és rovarok ellen biztosabban védem magamat így, másrészt nekem komfortosabb. Nincs kifejezett túranadrágom (bár lehet, már be kellene egybe ruháznom), viszont van több, sztreccs anyagú, vékony, nyári “farmerem”, amik egyszerűen szuperek kiránduláshoz, de szerintem a jóganadrág is nagyon kényelmes. Megfelelően rugalmasak csípőben és térdnél, és egyáltalán nem gátolnak a mozgásban. A nadrágszárat mindig ráhúzom a zoknira (plusz védelem a bogarak és az esetleges karcolások ellen). Nem ajánlom, hogy papucsban, szandálban, tornacipőben, vagy átlagos sportcipőben indulj túrázni, kivéve, ha mondjuk tudod, hogy sík terepen, viszonylag rövid távon vezet majd az utad (de akkor se nagyon). Egy magas szárú túrabakancs nagyon sok szempontból praktikus: megfelelően megtámasztja a bokát, a talpa vastag, így védi a talpat, kiképzése miatt jól tapad az erdei talajon, nem csúszik annyira. Ősszel jó meleg, de tavasszal, nyáron is komfortos viselet. Lehetőség szerint legyen vízálló, könnyű és jó minőségű. Szerencsére erre nem kell vagyonokat költeni, a sportáruházakban, túraboltokban óriási a választék. Ami még fontos. Nyáron vékony esőkabát, tavasszal-ősszel-télen vékony, de meleg széldzseki vagy túradzseki. A polár pulcsik, aláöltözetek praktikusak, mert könnyűek és melegek. Zokniból csakis a pamut jöhet szóba, ha nyáron nyílt terepen mész, egy kalap, vagy baseballsapka jól jön a napszúrás ellen. A hátizsákod legyen közepes méretű, minél több rész és zseb van benne/rajta, annál jobb. Anyaga legyen vízhatlan, így ha elkap egy zuhé, akkor sem kell aggódnod a benne lévő értékeid miatt. A pántja legyen kényelmes, párnázott, hogy túrázás közben minél komfortosabban érezd magad.
  10.  Enni és inni: Üres gyomorral, dehidratáltan, és elemózsia nélkül ne indulj el. Sok túraleírásnál jelölik, hogy van vízvételi lehetőség, ezt érdemes megjegyezni. Semmit ne vigyél magaddal ami gyorsan megromlik, elolvad. A folyadék legyen víz, vagy hidegben forró tea termoszban – ezek a legjobb szomjoltók. Szendvics, alma, banán, müzliszelet vagy valamilyen keksz, szőlőcukor – mi ezeket szoktuk magunkkal vinni, mert energiát adnak, finomak, laktatóak. Nagyon figyelj a vízivásra, a fizikai igénybevétel miatt ez elsődleges.
  11. Útipatika és más: Egy kis neszesszert meg kell tölteni ezekkel, felkészülvén a váratlan helyzetekre: fájdalomcsillapító, szúnyog- és kullancsriasztó, naptej (kis kiszerelésű), sebfertőtlenítő krém, ragtapaszok, fásli, esetleg kullancseltávolító-csipesz. A napvédelem nyáron kiemelten fontos, nyílt terepen ugyanis komolyan le lehet égni. Ja igen, még valami: a túrázók, ha találkoznak, mindig köszönnek egymásnak. Ezt kezdeményezni és viszonozni is teljesen normális, sőt, egy csodás szokás a mai, eléggé elidegenedett világban… Soha-soha-soha ne szemetelj, ha kell, vidd haza a szemetet a hátizsákodban. Ne tépd le egy fotóért és indokolatlanul ne taposd le a növényeket, ne inzultáld az állatokat. A bogarakat se bolygasd, ne taposd el. Tudom, sokak számára ezek teljesen alapdolgok, de higgyétek el, sok furcsaságot látni az erdőben.

 

Kalandra fel!

Elég hosszúra sikeredett ez a bejegyzés, pedig sok dolgot még ki is hagytam. Utolsó jó tanácsom: fokozatosan emeld a túráid “szintjét”. Így biztosíthatod, hogy minden kiruccanás élmény lesz, nem egy állóképességi vizsga. Rengeteg felfedezésre váró útvonal van, és időn is van ehhez sok, érdemes az elején kezdeni. Mindenki csak saját felelősségére vágjon bele a túrázásra, főleg ha bármilyen betegsége, műtétje, sérülése volt. Ha jól átgondolod a kirándulás részleteit, biztosan szuper élmények várnak rád,  érdemes élni ezzel a természet adta, egyszerű, ugyanakkor csodákat rejtő lehetőséggel. A túrázás ráadásul egy viszonylag pénztárcakímélő módja a kikapcsolódásnak, ugyanakkor a jótékony hatása, mind a testre mind pedig a lélekre maximális. Élvezzük csak bátran azt a sok szépséget ami itt, Magyarországon körülöttünk van!  🙂

 

 

 



Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..