Napozás – hitek és tévhitek

Napozás – hitek és tévhitek

Ha a napozás kerül szóba, rengeteg félinformációt hallani. Mivel a bőrünk (amely a legnagyobb szervünk) egészsége a tét, érdemes minél többször és minél alaposabban körüljárni ezt a témát, hogy a megfelelő tippekkel és termékekkel felszerelkezve, biztonságban sütkérezhessünk egész nyáron. Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttem néhány olyan tévhitet és fontos tudnivalót, amelyekkel felvértezve remélem, hogy sokkal jobban tudsz majd vigyázni a bőrödre. Lássuk először is a dolog jó részét… 🙂

 

A napfény gyógyító ereje

Természetesen fényre szükségünk van, és számos jótékony hatással is bír, ha rendszeresen, de biztonságosan napfürdőzünk. A napfény hatására szervezetünk képes D-vitamint előállítani, amely nélkülözhetetlen a csontok számára. Emellett egyes kutatások szerint csökkentheti számos betegség kialakulásának a kockázatát (pl. magas vérnyomás, egyes rákbetegségek, autoimmun betegségek), erősíti az immunrendszert, csökkentheti a koleszterinszintet, enyhíti a depressziót, valamint egyes bőrbetegségek kellemetlen tüneteit is – még hosszan sorolhatnánk a napfény áldásos hatásait. A lényeg tehát, hogy a napfényt élvezni kell, csupán csak a kellő óvintézkedéseket kell megtenni a káros sugárzás ellen.

 

Napozás – fókuszban néhány tévhit

  1. Árnyékben nem lehet lebarnulni: Ez nem így van, sőt! Árnyékban, fényvédő használat nélkül, lenge ruhában vagy fürdőruhában még le is lehet égni, hiszen az UV sugárzás ilyenkor is éri a bőrünket. Napszúrás ellen védhet az árnyék, de a bőrünk akkor van biztonságban, ha akkor is bekenjünk magunkat naptejjel, ha a napernyő, vagy egy nagy árnyas fa alatt pihenünk. A bőrünk egyébként azért barnul, mert melanint termel annak érdekében, hogy védje magát a napsugárzástól.
  2. Minél nagyobb a naptej faktorszáma, annál jobban véd a napsugárzástól: Ez így nem igaz – nem jobban véd, hanem hosszabban. A faktorszámok (pl. 30 vagy 50) azt jelentik, hogy egyszeri krémezéssel mennyivel hosszabbíthatod meg a napon töltött időt anélkül, hogy leégnél; ennek alapját pedig a különféle bőrtípusok saját védekezőképessége adja. Konkrétan: ha fehér a bőröd, és fényvédő nélkül 10 perc alatt égnél le (vagyis ennyi ideig képes a bőröd védeni saját magát), akkor egy 30-as naptejjel 10*30, vagyis 300 percig tartózkodhatsz a napon anélkül, hogy megégnél.
  3. A vízálló naptejet nem kell pótolni: kell, legalábbis nagyon ajánlott. A vízálló formulás krémek tovább maradnak a bőrön, de a törülközőtől, a homoktól, izzadástól vagy a napágyon való fekvéstől természetesen lejönnek a bőrről. Így mindenképp érdemes pótolni úszás után is a krémezést.
  4. Ha nem égek le, akkor nem károsodik a bőröm: de, sajnos igen… Ha nem védjük magunkat a káros UV sugarak ellen, akkor azok idő előtti bőröregedést, bőrszárazságot, hiperpigmentációt, vagy rosszindulatú bőrelváltozást okozhatnak. Barnulni lassan és biztonságosan is lehet, naptej használatával. Akkor melyik éri meg jobban?
  5. Ruhában nem éghetek le: ha a ruha anyagának szövése ritka, akkor előfordulhat, hogy megpirul a bőr, hiszen az UV sugárzás így is érintkezik a bőrrel.

 

Szótár napozáshoz

UV (ultraviola sugárzás): A látható fénynél rövidebb hullámhosszúságú elektromágneses sugárzás.

UV-A: A látható hullámhossz tartományhoz közel eső UV sugárzás, amely a bőr leégését és korai öregedését okozza.

UV-B: Ez egy rövidebb hullámhosszú sugárzás az aktívabb tartományban, amely súlyos bőrégést, a bőr korai öregedését okozhatja és növeli a bőrrák kialakulásának az esélyét. A naptejek alapvetően ez ellen védenek, de lehetőség szerint olyat válassz, amely az UV-A sugarakat is megszűri.

UV-C: kifejezetten káros tartományból származó sugárzás, amelyet az ózonréteg megszűr.

SPF: angol rövidítés (Sun Protection Factor) ami az adott napkrém UV-B szűrőképességére utal. A tubuson külön jelölik, hogy UV-A sugárzás ellen milyen védelmet biztosít a termék.

 

Figyeljük az előrejelzést!

A várható UV-sugárzás mértékét a napi időjárás előrejelzés részeként online, appon, vagy a TV-ben is megnézhetjük, sőt UV-erősség jelző karkötők is vannak. Az UV indexek jelentése a következő:

  • 0-2 – veszélytelen
  • 3-5 – minimális kockázatot jelentő UV-sugárzás
  • 6-7 – védelem nélkül magas kockázatot jelentő UV-sugárzás (innentől kezdve már nagyon kell vigyázni…)
  • 8-10 – védelem nélkül nagyon magas kockázatot jelent
  • 11+ – extrém mértékű UV-sugárzás (ritka, de a Föld bizonyos pontjain rendre előfordul)

 

Sokan elfelejtik, hogy…

  • … a kisgyerekek bőre nem tud védekezni a káros sugárzás ellen, mindent “elnyel”. Soha ne vigyük napra a picit alapos krémezés nélkül. Az orvosok szerint a gyermekkorban elszenvedett napkárosodás komoly bőrproblémákhoz vezethet felnőttkorban; erre mondják, hogy ” a bőr nem felejt”.
  • … a fejbőr is könnyen leég, és ez nagyon fájdalmas tud lenni. Érdemes jól szellőző, természetes anyagból készült kendőt, vagy szalmakalapot hordani, hogy ezt megelőzzük.
  • … a naptejjel nem szabad spórolni. A teles testfelület védelméhez kb. 4-5 teáskanálnyi naptej szükséges egy krémezés alkalmával.
  • … egyes gyógyszerek fényre érzékennyé teszik a bőrt – erre az orvosok, gyógyszerészek figyelmeztetnek, de az adott szer tájékoztatójából is kiderül.
  • … nyáron általában 10 és 15 óra között a legintenzívebb az UV-sugárzás. Ekkor a napégés és a napszúrás miatt is érdemes kerülni a napozást.
  • … a káros sugárzás a szemet is éri, és károsíthatja. A jó minőségű napszemüvegek védelmet jelenthetnek, de a be nem vizsgált bóvlik komoly károkat okozhatnak, ugyanis a sötét lencse hatására kitáguló pupillákon át több káros sugárzás jut a szembe, mintha fel se vettük volna a szemüveget.
  • … a túlzásba vitt, fényvédelem nélküli napozás súlyosan ráncosít, ugyanis a káros sugarak meggyengítik a kötőszöveteket. Ez visszafordíthatatlan.
  • … a hidratált bőr ellenállóbb, ezért is nagyon fontos a rendszeres krémezés. Napozás előtt, után, mindig, ha csak szükséges. A száraz bőr sérülékenyebb.

 

 

Termékajánló

A fotón látható termékeket a megnevezett cégektől kaptam tesztelésre, részben ezek az újdonságok inspirálták a bejegyzést, de ez a téma nyilván örök.

NIVEA karotinos naptej napbarnított bőrre –  a lebarnult bőr önmagában nem nyújt védelmet a nap káros sugarai ellen, ezért megfelelő UVA- és UVB-védelemre van szüksége. Megbízható védelmet nyújt a napsugárzás káros hatásai ellen, karotinkivonattal, valamint az FF6-os faktorszámú védelemmel elősegíti a további intenzív barnulást, és a bőrnek gyönyörű, aranyló barnaságot kölcsönöz: Karotinos Naptej 200 ml. Bőrgyógyászatilag tesztelt, vízálló, UVA/UVB sugarak ellen is védelmet nyújt.

NIVEA protect & moisture hidratáló naptej “travel size” – hosszan tartó és intenzív hidratálást biztosít. A vízálló, magas UV-A/UV-B védelmet nyújtó, FF30 faktoros naptej megóv a leégéstől, valamint csökkenti a napallergiás reakciók kialakulásának esélyét. Praktikus kiszerelésének köszönhetően a kézipoggyászban is magaddal viheted.

ORIFLAME – Sun Zone napozás utáni hidratáló lotion arcra és testre. Hűsítő hatású, természetes Aloe verával gazdagított. Tartós és intenzív hidratálást nyújt napozás után. Komfortossá teszi és kondicionálja a bőrt, hatására tartósabb lesz a barnaság. Könnyű, nem ragadó formulája gyorsan a bőrbe szívódik. Friss nyári illattal. Arcra és testre. Bőrgyógyászatilag tesztelt.

ORIFLAME – 50 ml-es Sun Zone napozó arcra és a napnak kitett bőrre SPF 50. Hatékony, magas faktorszámú napozókrém érzékeny bőrre. Bőrpuhító és hidratáló összetevőket tartalmaz. Gyorsan felszívódó textúrája vízálló. Hatékony bőrápoló összetevőket tartalmaz és UVA-és UVB-védelmet nyújtanak fizikai és kémiai UV-szűrőknek köszönhetően.

 

Ezek a legfontosabb, és szerintem tényleg alapvető tudnivalók, amelyeket érdemes mindig fejben tartani, vagy időről-időre átnézni. Napozni jó, napozni szabad és kell is, de csak mértékkel. Szerelkezz fel egy szép szalmakalappal, egy lenge kendővel, néhány flakon naptejjel és élvezd a nyarat! Én már évek óta nagyon-nagy figyelmet fordítok a napvédelemre. Egyrészt, mert ennyit igazán megtehetek a súlyos elváltozások ellen, másrészt, mert sok az anyajegyem. Végül, de nem utolsó sorban: nem szeretnék ráncos bőrt jó 10-15 évvel azelőtt, amikor úgyis elkezdene öregedni a bőröm. Naptejjel is le lebarnulok, igaz tényleg lassabban, de sokkal biztonságosabban. Remélem hasznosnak találtad a bejegyzést, ha igen, térj vissza néhanapján, mert mindig készülök egy-egy új témával nektek. Kellemes pihenést, strandolást! 🙂 Helló nyár!

 

 

 



Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..